Sehen Sie sich das Video zu seitlicher step-up an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Seitlicher Step-up
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- Anfänger
- Ausrüstungen
- Step
- Primäre Muskeln
- Quadrizeps, Gesäßmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Bauchmuskeln, Ischio-Beine, Wadenmuskeln, Schräge Bauchmuskeln, Abduktoren