Beste übungen mit elastische
Das Training mit Gummibändern ermöglicht einen progressiven und sanften Muskelaufbau ohne die Gefahr von Gelenkverletzungen. Es passt sich den Möglichkeiten jedes Einzelnen an, unabhängig von Alter, Muskelkraft und Gelenkmöglichkeiten.
Übungskatalog
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Klimmzug mit widerstandsband
Rückenmuskeln
Anfänger
Hüftabduktion mit band
Gesäßmuskeln
Anfänger
Seitwärtsgehen mit widerstandsband
Gesäßmuskeln
Anfänger
Klimmzug mit widerstandsband
Rückenmuskeln
Anfänger
Einarmiges band-latziehen im kniestand
Rückenmuskeln
Fortgeschritten
Bänder-pullover
Rückenmuskeln
Anfänger
Kettlebell pullover mit widerstandsband
Rückenmuskeln
Brustmuskeln
Fortgeschritten
Face pull mit band
Schultern
Trapezmuskeln
Anfänger
Glute bridge mit widerstandsband
Gesäßmuskeln
Anfänger
Gebänderter glute bridge march
Gesäßmuskeln
Fortgeschritten
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