Beste übungen für den trapezmuskeln
Die Trapezmuskeln sind eine Muskelgruppe, die sich an der Rückseite des Halses und des oberen Rückens befindet. Die Trapezmuskeln sind rautenförmig und erstrecken sich von der Halswirbelsäule bis zur Wirbelsäule und den Schulterblättern. Sie sind für mehrere Bewegungen und Funktionen verantwortlich, z. B. für das Anheben, Zurückziehen, Drehen und Stabilisieren der Schulterblätter. Die oberen Trapezmuskeln sind an der Anhebung der Schultern beteiligt, während die mittleren und unteren Trapezmuskeln eine Rolle bei der Retraktion und Rotation der Schulterblätter spielen. Die Trapezmuskeln werden bei Übungen wie Schulterheben, Klimmzügen und Shrugs beansprucht. Eine angemessene Entwicklung und Stärkung der Trapezmuskeln trägt zu einer guten Körperhaltung, einer besseren Stabilität der Schulter und einem athletischen Erscheinungsbild des oberen Rückens bei.
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