Vidéos
Instructions
Position adéquate
- Positionne-toi debout, écarte les pieds de la largeur des épaules.
- Prend une barre sur tes épaules.
- Le dos droit, les genoux déverrouillés.
Mouvement
- Descends tes cuisses et tes jambes jusqu’à ce que tu soie assis sur la boxe.
- Remonte tes cuisses et tes hanches.
Respiration
- Inspire dans la flexion.
- Expire dans l’extension.
Chargement...