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Instructions
Position adéquate
- Positionne toi assis sur un tapis, une jambe tendue en avant et l'autre pliée contre la première.
Mouvement
- Penche toi jusqu'à agripper le pied de tajambe tendue avec ta main, tout en ressantant un étirement de ton ischio-jambier.
Respiration
- Respire tout au long de l'exercice.
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