Tirage vertical prise neutre

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Instructions

Position adéquate

  • Positionne-toi assis sur la machine.
  • Prends la poignée dans les mains en prise neutre.

Mouvement

  • Effectue un tirage vertical jusqu'à ce que tes poignets soient au niveau de ton torse et retourne à ta position initiale.

Respiration

  • Inspire au tirage.
  • Expire à la montée.
     
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