olivriva
Exercices
Extension de hanche au ghd
Débutant
Traction australienne
Débutant
Planche avec tape épaule
Intermédiaire
Dips assistés à la machine
Débutant
Écarté incliné à la poulie
Intermédiaire
Dips assistés avec inclinaison du buste
Débutant
Pompe inclinée
Débutant
Pompe déclinée
Intermédiaire
Pompe large
Débutant
Pompe avec bande élastique
Intermédiaire
Développé couché haltères prise serrée
Intermédiaire
Développé incliné prise serrée avec haltères
Intermédiaire
Développé convergent allongé
Débutant
Chin up avec élastique
Débutant
Jumping jack
Débutant
Traction à un bras assistée à la machine
Avancé
Développé couché à la smith machine
Débutant
Développé incliné à la smith machine
Intermédiaire
Chin-up assistée à la machine
Débutant
Pull-over à la poulie haute
Intermédiaire
Pompe archer
Avancé
Presse à poitrine guidée assise
Débutant
Face pull à la poulie corde
Intermédiaire
Tirage vertical prise neutre
Débutant
Pompe sur les genoux
Débutant
Pull-over aux haltères
Intermédiaire
Traction assistée avec bande élastique
Débutant
Extension des mollets à la presse
Débutant
Extension lombaire lestée sur ghd
Avancé
Squat gobelet avec haltère
Débutant
Squat sans matériel
Débutant
Haussement d'épaules avec haltères
Débutant
Presse à cuisses
Débutant
Barre ez extension triceps couché
Intermédiaire
Curl inversé à la barre ez
Intermédiaire
Pompe sur les poings
Intermédiaire
Pompe diamant
Intermédiaire
Pompe avec claquement
Avancé
Développé militaire avec haltères
Intermédiaire
Pompe
Débutant