olivriva

olivriva

Commencer mon accompagnement

Exercices

Extension de hanche au ghd

Traction australienne

Planche avec tape épaule

Dips assistés à la machine

Écarté incliné à la poulie

Dips assistés avec inclinaison du buste

Pompe inclinée

Pompe déclinée

Pompe large

Pompe avec bande élastique

Développé couché haltères prise serrée

Développé incliné prise serrée avec haltères

Développé convergent allongé

Chin up avec élastique

Jumping jack

Traction à un bras assistée à la machine

Développé couché à la smith machine

Développé incliné à la smith machine

Chin-up assistée à la machine

Pull-over à la poulie haute

Pompe archer

Presse à poitrine guidée assise

Face pull à la poulie corde

Tirage vertical prise neutre

Pompe sur les genoux

Pull-over aux haltères

Traction assistée avec bande élastique

Extension des mollets à la presse

Extension lombaire lestée sur ghd

Squat gobelet avec haltère

Squat sans matériel

Haussement d'épaules avec haltères

Presse à cuisses

Barre ez extension triceps couché

Curl inversé à la barre ez

Pompe sur les poings

Pompe diamant

Pompe avec claquement

Développé militaire avec haltères

Pompe

Partager :