I migliori esercizi per allenare il stretti del ginocchio
I bicipiti femorali sono un gruppo di muscoli situati nella parte posteriore della coscia. Sono costituiti dal muscolo bicipite femorale, dal muscolo semimembranoso e dal muscolo semitendinoso. I bicipiti femorali sono responsabili della flessione del ginocchio e dell'estensione dell'anca. Svolgono inoltre un ruolo importante nella stabilizzazione del ginocchio e nella prevenzione delle lesioni, in particolare degli strappi muscolari. I bicipiti femorali sono utilizzati in attività come la corsa, il salto, lo sprint e la flessione della gamba. Il loro rafforzamento è essenziale per mantenere l'equilibrio muscolare e prevenire squilibri che potrebbero causare lesioni.
Catalogo degli esercizi
Filtro e ricerca
Vogatore
Stacco da terra con bilanciere
Stacco rumeno con manubri
Stacco a gambe tese
Leg curl da sdraiato
Leg curl da seduto
Squat senza attrezzi
Good morning con bilanciere
Affondi
Affondi alternati con bilanciere
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