Guarda il video di superman plank per visualizzare il movimento, la posizione e il ritmo di esecuzione.
Informazioni su questo video
- Esercizio
- Superman Plank
- Fonte
- YouTube
- Livello
- Intermedio
- Attrezzature
- Senza attrezzatura
- Muscoli principali
- Natiche, Lombare, Dorsali
- Muscoli secondari
- Deltoide anteriore, Spalle, Muscolo medio gluteo, Grande gluteo