I migliori esercizi per riscaldamento

Il riscaldamento prepara il corpo all’attività fisica aumentando gradualmente la temperatura corporea, la mobilità articolare e l’attivazione muscolare. Migliora la performance, riduce il rischio di infortuni e ottimizza la coordinazione neuromuscolare. Un buon riscaldamento include cardio leggero, mobilità dinamica, attivazioni mirate e movimenti specifici per l’attività prevista. È fondamentale anche per la preparazione mentale. Che si tratti di forza, cardio, mobilità o sport, il riscaldamento è la chiave per iniziare ogni sessione in modo efficace e sicuro. Risultato: un corpo pronto, reattivo e performante.