Esercizi
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Culturismo
- Stimolazione intensa della crescita muscolare
- Amplificazione della forza fisica
- Prevenzione attiva degli infortuni
Fitness
- Migliorare la condizione fisica, lo stile di vita e il benessere
- Rafforzare la resistenza e bruciare calorie
- Attività varie: cardio, stretching, flessibilità
Callisthenics
- Scolpire il corpo senza attrezzature speciali
- Sviluppare la forza utilizzando il proprio peso corporeo
- Migliorare la gamma di movimenti e la mobilità
Crossfit
Un programma di allenamento intensivo che unisce esercizi di forza, resistenza e cardio, mirato a sviluppare potenza, agilità e forma fisica generale.
Pilates
Un metodo dolce ed equilibrato di rafforzamento muscolare che lavora sui muscoli profondi, migliora la postura e favorisce flessibilità e coordinazione.
Yoga
Una pratica che combina posture, respirazione e meditazione per migliorare la flessibilità, ridurre lo stress e rafforzare il benessere fisico e mentale.