I migliori esercizi per parte inferiore del corpo
Gli esercizi per la parte inferiore del corpo coinvolgono gambe, glutei, ischiocrurali, quadricipiti, polpacci e la catena posteriore. Fondamentali per sviluppare forza funzionale, potenza, stabilità articolare ed esplosività, migliorano anche equilibrio, mobilità e prevenzione degli infortuni. Squat, affondi, hip thrust, stacchi e step-up si adattano a ogni livello e obiettivo (fitness, forza, sport, riabilitazione). Con corpo libero, manubri, bilancieri o macchine, questi esercizi costruiscono una base solida ed efficiente. Risultato: una parte inferiore forte, stabile e pronta alla performance.
Catalogo degli esercizi
Filtro e ricerca
Squat con bilanciere sulle spalle
Natiche
Quadricipite
Intermedio
Vogatore
Stretti del ginocchio
Dorsali
Quadricipite
Principiante
Macchina per squat a v inverso
Natiche
Quadricipite
Intermedio
Macchina per squat a v
Natiche
Quadricipite
Intermedio
Stacco da terra con bilanciere
Dorsali
Natiche
Stretti del ginocchio
Intermedio
Stacco rumeno con manubri
Stretti del ginocchio
Natiche
Intermedio
Stacco a gambe tese
Stretti del ginocchio
Natiche
Intermedio
Affondo bulgaro con manubri
Natiche
Quadricipite
Intermedio
Estensione delle gambe
Quadricipite
Principiante
Leg curl da sdraiato
Stretti del ginocchio
Principiante
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