I migliori esercizi per allenare il addominali

Gli addominali, noti anche come muscoli addominali, sono un gruppo di muscoli situati nella parte anteriore dell'addome. Comprendono il retto addominale, gli obliqui esterni e interni e l'addominale trasverso. Questi muscoli svolgono un ruolo essenziale nella stabilità del tronco, nella flessione e rotazione del tronco e nella respirazione. Sono utilizzati in esercizi come crunch, plank e rotazioni del tronco. Oltre al loro ruolo estetico nel contribuire a un ventre piatto e scolpito, addominali forti possono contribuire a migliorare la postura, a prevenire il mal di schiena e a migliorare le prestazioni nelle attività sportive.