Sehen Sie sich das Video zu Plank auf Knien an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Plank auf Knien
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- Niveau
- Anfänger
- Ausrüstungen
- Fitnessmatte, Ohne Material
- Primäre Muskeln
- Bauchmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Lendenwirbelsäule, Schräge Bauchmuskeln, Schultern