Sehen Sie sich das Video zu zottman curl an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Zottman Curl
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- Fortgeschritten
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- Hantel
- Primäre Muskeln
- Bizepsmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Langer supinatorischer Bizeps, Biceps brachialis, Unterarmbeuger, Unterarmstrecker, Bizeps – langer Kopf, Bizeps – kurzer Kopf