Sehen Sie sich das Video zu einarmiger kurzhantel-spider-curl an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Einarmiger Kurzhantel-Spider-Curl
- Quelle
- YouTube
- Niveau
- Fortgeschritten
- Ausrüstungen
- Hantel, Muskelbank
- Primäre Muskeln
- Bizepsmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Biceps brachialis, Bizeps – langer Kopf, Bizeps – kurzer Kopf