Sehen Sie sich das Video zu clean and jerk an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
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- Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Rückenmuskeln, Trapezmuskeln, Schultern
- Sekundäre Muskeln
- Langer supinatorischer Bizeps, Lendenwirbelsäule, Bauchmuskeln, Wadenmuskeln, Trizeps, Lateraler Deltoid, Vorderer Deltoid, Hinterer Deltoid, Großer Dorsal, Rhomboid