Guarda il video di clean and jerk per visualizzare il movimento, la posizione e il ritmo di esecuzione.
Informazioni su questo video
- Esercizio
- Clean and Jerk
- Fonte
- YouTube
- Livello
- Avanzato
- Attrezzature
- Barra olimpica
- Muscoli principali
- Quadricipite, Natiche, Dorsali, Trapezi, Spalle
- Muscoli secondari
- Bicipite lungo supinatore, Lombare, Addominali, Vitelli, Tricipiti, Deltoide laterale, Deltoide anteriore, Deltoide posteriore, Dorsale maggiore, Romboide