Sehen Sie sich das Video zu spiderman-plank an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Spiderman-Plank
- Quelle
- YouTube
- Niveau
- Fortgeschritten
- Ausrüstungen
- Fitnessmatte, Ohne Material
- Primäre Muskeln
- Bauchmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Quadrizeps, Schräge Bauchmuskeln, Vorderer Deltoid, Serratus anterior, Abduktoren