Beste übungen mit landmine
Le développé à la landmine (en anglais landmine press) est un exercice de musculation qui consiste à lever une barre calée dans une “mine de terre”.
Cet exercice fait travailler plusieurs groupes de muscles : principalement les muscles du haut du corps comme les deltoïdes et les triceps, et secondairement les muscles du bas du corps comme les obliques et les fessiers.
L’avantage de cet exercice est qu’il permet de diminuer le stress articulaire au niveau de l’épaule, mais aussi au niveau du bas du dos, par rapport au développé épaules traditionnel.
Übungskatalog
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Landmine-curtsy-ausfallschritt mit knieanhebung
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Mittelstufe
Liegendes t-bar rudern
Rückenmuskeln
Mittelstufe
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