Beste übungen für gleichgewicht und stabilität
Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen stärken die Tiefenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und fördern die Koordination. Sie sind unverzichtbar zur Verletzungsprävention, optimieren die Mobilität, Propriozeption und die Körperkontrolle im Raum. Ideal für Sportler, Senioren oder in der Rehabilitation, fördern diese Übungen eine optimale Körperausrichtung und ein besseres Belastungsmanagement. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie dem BOSU, dem Balance-Board oder Schlingentrainern werden Ihre Standfestigkeit, Rumpfstabilität und Gelenkstabilität gezielt trainiert. Das Ergebnis: ein stärkerer, stabilerer und funktionellerer Körper – im Alltag wie auch beim Training.
Übungskatalog
Filtern und Suchen
Unterarmstütz
Gleitende knieanziehung
Seitwärtsgehen mit widerstandsband
Landmine-curtsy-ausfallschritt mit knieanhebung
Zehenspitzen-kniebeuge
Einbeinige hüftbrücke am boden
Pistol squat
Einbeiniges wadenheben
Overhead squat mit widerstandsband
Crunch auf dem gymnastikball
Findest du die Übung, die du suchst, nicht?
oder
Sie können eine Übung hinzufügen und zu dem Projekt beitragen.