L'exercice développé militaire machine prise large travaille principalement les muscles Deltoïde latéral, Deltoïde postérieur, Epaules et secondairement les muscles Triceps, Pectoraux, Triceps long chef.

L'exercice développé militaire machine prise large travaille principalement les muscles Deltoïde latéral, Deltoïde postérieur, Epaules et secondairement les muscles Triceps, Pectoraux, Triceps long chef.

Position adéquate Positionne-toi assis, le dos contre le dossier de la machine. Écarte tes pieds de la largeur de tes épaules. Prends les poignées dans chaque main en prise large. Mouvement Lève tes bras et retiens la descente. Respiration Inspire pendant la flexion. Expire pendant l'extension.

Position adéquate Positionne-toi assis, le dos contre le dossier de la machine. Écarte tes pieds de la largeur de tes épaules. Prends les poignées dans chaque main en prise large. Mouvement Lève tes bras et retiens la descente. Respiration Inspire pendant la flexion. Expire pendant l'extension.

Les variantes de l'exercice sont : développé militaire haltère assis ou debout, développé militaire assis ou debout cadre guidé, développé militaire avec barre assis ou debout, développé arnold, développé militaire machine prise serrée, shoulder press à l'élastique, développé militaire assis, développé militaire à la smith machine.

Les variantes de l'exercice sont : développé militaire haltère assis ou debout, développé militaire assis ou debout cadre guidé, développé militaire avec barre assis ou debout, développé arnold, développé militaire machine prise serrée, shoulder press à l'élastique, développé militaire assis, développé militaire à la smith machine.