I migliori esercizi per cardiovascolare
Gli esercizi cardio aumentano la frequenza cardiaca, migliorano la capacità polmonare e stimolano l’utilizzo energetico. Sono fondamentali per la salute del cuore, la perdita di grasso, la resistenza e il recupero attivo. Si possono eseguire in forma continua, in circuito o con HIIT (High Intensity Interval Training), a seconda del livello.
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Il circuito cardio prevede una serie di esercizi con pause brevi, combinando resistenza aerobica e tono muscolare.
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Il HIIT alterna fasi ad alta intensità e recuperi brevi, sviluppando potenza anaerobica, reattività e un forte effetto afterburn.
Corsa, cyclette, vogatore, salti, burpees, corda: allenamenti cardio variati e ad alta efficacia. Risultato: un corpo più magro, resistente e pronto alla sfida.
Catalogo degli esercizi
Filtro e ricerca
Salto incrociato con equilibrio trx
Swing russo con kettlebell
Swing americano con kettlebell
Burpee box jump over
Bar-facing burpee
Triple-under
Single-under
Double under
Calci ai glutei
Camminata dell'orso
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