I migliori esercizi per mobilità
La mobilità è la capacità di muoversi con ampiezza, controllo e fluidità a livello articolare. L’allenamento della mobilità migliora la qualità del movimento, previene le compensazioni muscolari e riduce il rischio di infortuni. Diversamente dalla flessibilità passiva, la mobilità integra forza, stabilità e coordinazione nel movimento articolare. È fondamentale per atleti, praticanti di yoga, allenamento funzionale o riabilitazione. Grazie ad esercizi attivi, controllati e funzionali, si ottiene una postura migliore e un corpo più efficiente. Risultato: un corpo mobile, stabile e pronto per qualsiasi sfida.
Catalogo degli esercizi
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Foam rolling schiena
Dorsali
Principiante
Cerchi con le braccia
Spalle
Principiante
Push up verso cane a testa in giù
Spalle
Pettorali
Intermedio
Cerchi d'anca
Natiche
Principiante
Stretching del braccio incrociato
Spalle
Principiante
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