Sehen Sie sich das Video zu Full Planche an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
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- Lendenwirbelsäule, Trizeps, Vorderer Deltoid, Lateraler Kopf des Trizeps, Medialer Kopf des Trizeps, Langer Kopf des Trizeps, Serratus anterior, Unterarmbeuger, Unterarmstrecker, Großer Gesäßmuskel