Sehen Sie sich das Video zu Plank Jacks an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
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- Primäre Muskeln
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- Sekundäre Muskeln
- Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Wadenmuskeln, Rückenmuskeln, Schräge Bauchmuskeln