Übungskatalog
Beste übungen mit step
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Ausfallschritt nach vorne an der smith-maschine mit step
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
Mittelstufe
Rückwärtiger ausfallschritt an der smith-maschine mit step
Gesäßmuskeln
Ischio-Beine
Quadrizeps
Mittelstufe
Wadenheben mit langhantel im sitzen
Wadenmuskeln
Anfänger
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