Beste übungen mit geführte maschinen
Geräte mit geführten Lasten ermöglichen den Aufbau von Kraft und Muskelmasse auf die sicherste Art und Weise.
Sie sind Krafttrainingsgeräte, die gleichzeitig Arme, Beine, Bauch, Rücken und jede andere Muskelgruppe trainieren.
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Sitzende hüftabduktion
Abduktoren
Anfänger
Unilaterale beinpresse
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
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Smith-maschine kniebeuge
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
Anfänger
Abduktion an der maschine im stehen
Abduktoren
Anfänger
Hüftextension im stehen
Gesäßmuskeln
Anfänger
Rückenstreckung an der maschine im sitzen
Rückenmuskeln
Anfänger
Stehendes beinbeugen
Ischio-Beine
Anfänger
Wadenheben im stehen
Wadenmuskeln
Anfänger
Sitzendes wadenheben
Wadenmuskeln
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Vertikale beinpresse
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