Beste übungen für den trizeps
Der Trizeps ist eine Muskelgruppe, die sich auf der Rückseite des Oberarms befindet. Sie bestehen aus dem Musculus longus portionus, dem Musculus lateralis und dem Musculus medialis. Die Trizeps sind für die Streckung des Ellenbogens verantwortlich, d. h. sie richten den Arm auf, nachdem er gebeugt wurde. Sie spielen auch eine Rolle bei der Stabilisierung der Schulter bei Bewegungen wie dem Abstoßen. Die Trizeps werden bei Übungen wie Trizepsstreckungen, Liegestützen und Bankdrücken beansprucht. Eine angemessene Entwicklung und Stärkung des Trizeps kann zu einem straffen und kräftigen Erscheinungsbild der Arme sowie zur Leistung bei Stoßbewegungen und Kraftübungen beitragen.
Übungskatalog
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Burpee
Kurzhantel-push jerk
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Handstand-liegestütz auf parallettes
Strikter handstand-liegestütz
Handstand push-up an ringen
Ring-dips
Trx trizepsdrücken
Cable triceps pushdown
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