Beste übungen in callisthenia
Krafttraining ist eine Sportart, bei der das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.
Sie konzentriert sich auf Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen und zielt darauf ab, Kraft, Flexibilität und Muskulatur ohne den Einsatz externer Geräte zu entwickeln.
Callisthenics ist für alle Leistungsstufen geeignet und bietet einen vielseitigen Ansatz zur Körperformung und Fitnessverbesserung, bei dem nur die natürlichen Widerstände des Körpers genutzt werden.
Übungskatalog
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Liegestütz zum herabschauenden hund
Schultern
Brustmuskeln
Mittelstufe
Fahrrad-crunches
Bauchmuskeln
Mittelstufe
Inchworm walkout
Rückenmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelstufe
Plank jacks
Bauchmuskeln
Mittelstufe
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