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Instructions
Position adéquate
- Positionne-toi tes deux mains sur la box.
- Écarte un peu plus tes mains que la largeur de tes épaules.
- Maintiens les bras tendus et les coudes déverrouillés.
- Allonge tes jambes et écarte tes pieds à la largeur de ton bassin.
Mouvement
- Abaisse tes bras jusqu'à ce que ton buste touche la box.
- Reviens à ta position de départ en remontant tes bras.
Respiration
- Inspire pendant la descente.
- Expire pendant la montée.
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