Guarda il video di Spider Plank per visualizzare il movimento, la posizione e il ritmo di esecuzione.
Informazioni su questo video
- Esercizio
- Spider Plank
- Fonte
- YouTube
- Livello
- Intermedio
- Attrezzature
- Telo di base, Senza attrezzatura
- Muscoli principali
- Addominali
- Muscoli secondari
- Quadricipite, Natiche, Stretti del ginocchio, Dorsali, Addominali obliqui, Spalle