Guarda il video di Split Jerk per visualizzare il movimento, la posizione e il ritmo di esecuzione.
Informazioni su questo video
- Esercizio
- Split Jerk
- Fonte
- YouTube
- Livello
- Avanzato
- Attrezzature
- Barra dritta
- Muscoli principali
- Quadricipite, Spalle
- Muscoli secondari
- Lombare, Vitelli, Trapezi, Deltoide anteriore, Capo lungo del tricipite, Grande gluteo