I migliori esercizi per pliometria
La pliometria è un metodo di allenamento basato su movimenti esplosivi, volto a sviluppare potenza, velocità e reattività neuromuscolare. Si fonda sul ciclo stiramento-accorciamento e stimola il sistema nervoso centrale e le fibre muscolari a contrazione rapida. Salti, balzi, lanci e appoggi rapidi migliorano la prestazione in sprint, salto, cambi di direzione e sport ad alta intensità. Adatta ad atleti e praticanti avanzati, la pliometria favorisce anche coordinazione, stabilità articolare e prevenzione degli infortuni. Risultato: un corpo più esplosivo, agile e pronto alla performance.
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