I migliori esercizi per allenare il tricipiti
I tricipiti sono un gruppo di muscoli situati nella parte posteriore del braccio. Sono costituiti dal muscolo lungo, dal muscolo laterale e dal muscolo mediale. I tricipiti sono responsabili dell'estensione del gomito, cioè del raddrizzamento del braccio dopo che è stato piegato. Svolge inoltre un ruolo di stabilizzazione della spalla durante movimenti come la spinta. I tricipiti sono utilizzati in esercizi come le estensioni dei tricipiti, le flessioni e la panca. Un corretto sviluppo e rafforzamento dei tricipiti può contribuire ad un aspetto tonico e potente delle braccia, oltre che a migliorare le prestazioni nei movimenti di spinta e negli esercizi di forza.
Catalogo degli esercizi
Filtro e ricerca
Burpee
Push jerk con manubri
Push jerk
Vertical push-up su parallettes
Piegamento in verticale a corpo libero
Verticale sulle anelle con piegamenti
Dip agli anelli
Estensione tricipiti al trx
Cable triceps pushdown
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