Migliori esercizi per lavorare deltoide anteriore
Front deltoid
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Affondo in avanti con manubri sopra la testa
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Natiche
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Crunch con presa e lancio su fitball
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Windmill press in posizione mezzo inginocchiata
Spalle
Intermedio
Presa e lancio sopra la testa su fitball
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Plank iytw
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Alzata frontale con kettlebell
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Alzata frontale completa con manubri
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Taglio diagonale su fitball
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Stile dorso su fitball
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Schemi diagonali sul foam roller
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