I migliori esercizi per allenare il romboide
I romboidi sono un gruppo di muscoli situati nella parte superiore della schiena, tra la colonna vertebrale e la scapola. I muscoli romboidi sono due: il muscolo romboide maggiore e il muscolo romboide minore. Sono responsabili della retrazione delle scapole, cioè dell'avvicinamento delle stesse. I romboidi svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della postura eretta, della stabilità scapolare e della mobilità della parte superiore della schiena. Sono chiamati in causa durante esercizi come le vogate, le trazioni e i movimenti di trazione inversa. Il corretto sviluppo e rafforzamento dei romboidi contribuisce a una buona postura, a una migliore stabilità della parte superiore della schiena e a un'estetica muscolare equilibrata della schiena.
Catalogo degli esercizi
Filtro e ricerca
Band pull apart
Rematore piegato con banda elastica
Rotazione esterna con elastico in l
Alzate posteriori con elastico
Overhead squat con banda elastica
Cerchi d’angelo su fitball
Stretching spalle con trazione del braccio
Distrazione della spalla con banda elastica
Rotazione delle spalle con banda elastica
Rematore t-bar con maniglia
Non trovi l'esercizio che stai cercando?
o
Potete aggiungere un esercizio e contribuire al progetto.