I migliori esercizi per allenare il lombare

La colonna vertebrale lombare è un gruppo di muscoli situati nella parte inferiore della schiena, nota come regione lombare. I muscoli lombari comprendono i muscoli erettori della spina, come il muscolo spinale, il muscolo longissimus e il muscolo iliocostale. Il loro ruolo principale è quello di consentire l'estensione e la rotazione della colonna vertebrale e di fornire sostegno e stabilità alla regione lombare. Sono coinvolti in movimenti come il piegamento all'indietro, il sollevamento di oggetti pesanti e il mantenimento della postura eretta. La regione lombare viene spesso rafforzata nei programmi di allenamento per prevenire il mal di schiena e migliorare la stabilità del core.