Inizia
Programmi
Esercizi
Catalogo degli esercizi
Scoprire e ricercare
Ricerca
Muscoli
Attrezzature
Categorie
Difficoltà
Sports
I più visti
Il più recente
A caso
Luoghi di formazione
In casa
In palestra
All'esterno
Tendenze di ricerca
Addominali
Stretching
Cardiovascolare
Esercizio di base
Riscaldamento
Parte superiore del corpo
Parte inferiore del corpo
push up
Tirate
Squat
Pressa per il petto
Manubrio
Senza attrezzatura
Consiglio
Accedi
Inizia
Identificazione
Accedi per accedere al tuo account FitMetrics
Continua con Google
Continua con Apple
o
Identificatore
Password
Password dimenticata?
Ricordami
Accedi
Non hai un account?
Registrati
Programmi
Esercizi
Scoprire e ricercare
Muscoli
Attrezzature
Categorie
Difficoltà
Sports
I più visti
Il più recente
A caso
I miei preferiti
Tutti i criteri
Consiglio
Accedi
IT
Francese
Inglese
Tedesco
Italiano
Home
Esercizi
Ricerca
Couché
Catalogo degli esercizi
Muscoli
Attrezzature
Categorie
Sports
Difficoltà
I miei preferiti
I miei preferiti
Pulire
Ricerca
Macchina per adduzione dei pettorali
Pettorali
Principiante
Distensione su panca con bilanciere
Pettorali
Intermedio
Panca piana con manubri
Pettorali
Intermedio
Ez bar skullcrusher
Tricipiti
Intermedio
Leg curl da sdraiato
Stretti del ginocchio
Principiante
Panca inclinata con bilanciere
Pettorali
Intermedio
Distensione su panca inclinata con manubri
Pettorali
Intermedio
Croci ai cavi alti in piedi
Pettorali
Intermedio
Stretching dei glutei
Natiche
Principiante
Abduzione dell'anca con banda
Natiche
Principiante
1
2
3
Next
Attrezzature
Attrezzature
Senza attrezzatura
Manubrio
elastico
Kettlebell
Telo di base
Barra dritta
Panca muscolare
Macchine guidate
Macchina a cavi
Cinghia di sospensione "TRX"
Barra dell'EZ
Barra olimpica
Barra per trazioni
Plyobox
Disco peso
Palla da massaggio
Palla da ginnastica
Rullo di schiuma
Macchina Smith
Palla medica
Anelli da ginnastica
GHD
Dip bar sono
Saltare la corda
Corda da arrampicata
Landmine
Step
Slitta sportiva
Cyclette
Pesi per caviglie
Ruota addominale
Scrivania
Ellittica da seduti
Parallettes
Tapis roulant
Rotolo di polso
Vogatore
Sacco di sabbia
Gradini / Scala
Rullo addominale (Power Roller)
Barra di Sicurezza per squat
Dischi scorrevoli
SkiErg
AirBike
Ellittica
Senza attrezzatura
Manubrio
elastico
Kettlebell
Telo di base
Barra dritta
Panca muscolare
Macchine guidate
Macchina a cavi
Cinghia di sospensione "TRX"
Barra dell'EZ
Barra olimpica
Barra per trazioni
Plyobox
Disco peso
Palla da massaggio
Palla da ginnastica
Rullo di schiuma
Macchina Smith
Palla medica
Anelli da ginnastica
GHD
Dip bar sono
Saltare la corda
Corda da arrampicata
Landmine
Step
Slitta sportiva
Cyclette
Pesi per caviglie
Ruota addominale
Scrivania
Ellittica da seduti
Parallettes
Tapis roulant
Rotolo di polso
Vogatore
Sacco di sabbia
Gradini / Scala
Rullo addominale (Power Roller)
Barra di Sicurezza per squat
Dischi scorrevoli
SkiErg
AirBike
Ellittica
Applicare
Categorie
Categorie
Parte superiore del corpo
Rinforzo
Parte inferiore del corpo
Allenamento funzionale
Core
Equilibrio e stabilità
Stretching
Mobilità
Cardiovascolare
Isometria
Riscaldamento
Recupero e rilassamento
Pliometria
Parte superiore del corpo
Rinforzo
Parte inferiore del corpo
Allenamento funzionale
Core
Equilibrio e stabilità
Stretching
Mobilità
Cardiovascolare
Isometria
Riscaldamento
Recupero e rilassamento
Pliometria
Applicare
Sports
Sports
Culturismo
Fitness
Callisthenics
Crossfit
Pilates
Yoga
Culturismo
Fitness
Callisthenics
Crossfit
Pilates
Yoga
Applicare
Difficoltà
Difficoltà
Principiante (mai o poca pratica)
Intermedio (pratica regolare)
Avanzato (allenamento intensivo o lunga esperienza)
Principiante (mai o poca pratica)
Intermedio (pratica regolare)
Avanzato (allenamento intensivo o lunga esperienza)
Applicare
Muscoli
Muscoli
Bicipite lungo supinatore
Quadricipite
Natiche
Adduttori
Lombare
Addominali
Stretti del ginocchio
Vitelli
Tricipiti
Pettorali
Dorsali
Trapezi
Avambraccio
Addominali obliqui
Deltoide laterale
Deltoide anteriore
Deltoide posteriore
Collo
Bicipite brachiale
Capo laterale del tricipite
Capo mediale del tricipite
Capo lungo del tricipite
Bicipiti
Dorsale maggiore
Romboide
Spalle
Dentato anteriore
Abduttori
Parte superiore del petto
Muscolo medio gluteo
Flessori dell’avambraccio
Estensori dell’avambraccio
Tibiale anteriore
Grande gluteo
Petto interno / centrale
Bicipite – capo lungo
Bicipite – capo corto
Tibiale posteriore
Petto inferiore
Applicare
Condividi :