Sehen Sie sich das Video zu Klimmzüge mit Zusatzgewicht an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
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- Gewichtsscheibe, Klimmzugstange, Gewichtsgurt
- Primäre Muskeln
- Rückenmuskeln, Bizepsmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Langer supinatorischer Bizeps, Lendenwirbelsäule, Bauchmuskeln, Biceps brachialis, Großer Dorsal, Rhomboid, Schultern, Serratus anterior, Unterarmbeuger, Unterarmstrecker, Bizeps – langer Kopf, Bizeps – kurzer Kopf