Beste übungen mit olympische stange
Die Olympiastange ist ein wichtiges Ausrüstungsteil für Kraft-, Konditions- und Gewichtstraining sowie für Crosstraining.
Übungskatalog
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Militärdrücken mit langhantel im sitzen
Schultern
Mittelstufe
Clean and jerk
Schultern
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Gesäßmuskeln
Fortgeschritten
Thruster
Schultern
Quadrizeps
Mittelstufe
Hang-squat-snatch
Schultern
Gesäßmuskeln
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Fortgeschritten
Reißen
Schultern
Gesäßmuskeln
Rückenmuskeln
Fortgeschritten
Snatch balance
Gesäßmuskeln
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Quadrizeps
Fortgeschritten
Overhead squat
Gesäßmuskeln
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Quadrizeps
Fortgeschritten
Shoulder dislocates
Schultern
Anfänger
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