Beste übungen für den langer supinatorischer bizeps
Der lange Supinator-Muskel befindet sich im Unterarm zwischen dem Trizeps- und dem Unterarmmuskel. Er beginnt breit und flach, rollt sich dann zur Vorderseite des Arms hin auf und endet in einer dünnen Sehne. Er spielt eine entscheidende Rolle bei der Beugung und Streckung des Unterarms.
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Reverse hammer curl mit langhantel
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Abwechselnder bizepscurls mit rotation
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Bizepscurls am kabelzug
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Reverse cable curl
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