Beste übungen für den langer supinatorischer bizeps
Der lange Supinator-Muskel befindet sich im Unterarm zwischen dem Trizeps- und dem Unterarmmuskel. Er beginnt breit und flach, rollt sich dann zur Vorderseite des Arms hin auf und endet in einer dünnen Sehne. Er spielt eine entscheidende Rolle bei der Beugung und Streckung des Unterarms.
Übungskatalog
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Klimmzug
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Aufrechtes rudern mit langhantel
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Quadrizeps
Anfänger
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Rückenmuskeln
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Bizepsmuskeln
Rückenmuskeln
Mittelstufe
Bizepscurls sitzend
Bizepsmuskeln
Anfänger
Langhantel-curl mit weitem griff
Bizepsmuskeln
Anfänger
Bizepscurls mit der sz-stange
Bizepsmuskeln
Anfänger
Sitzender hammer-curl mit kurzhanteln
Bizepsmuskeln
Anfänger
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