Beste übungen für den ischio-beine
Die Hamstrings sind eine Gruppe von Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels befinden. Sie bestehen aus dem Musculus biceps femoris, dem Musculus semimembranosus und dem Musculus semitendinosus. Die Hamstrings sind für die Beugung des Knies und die Streckung der Hüfte verantwortlich. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Knies und bei der Vorbeugung von Verletzungen wie Muskelverspannungen und Muskelrissen. Die Hamstrings werden bei Aktivitäten wie Laufen, Springen, Sprinten und der Beinbeugebewegung beansprucht. Ihre Stärkung ist wichtig, um ein muskuläres Gleichgewicht zu erhalten und Ungleichgewichte zu verhindern, die zu Verletzungen führen könnten.
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