Curl marteau inversé barre droite

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Instructions

Position adéquate

  • Positionne-toi debout, tes pieds écartés à la largeur de tes épaules, tes genoux déverrouillés.
  • Prends une barre droite, place tes mains en pronation, tes bras tendus.
  • Écarte tes mains à la largeur de tes épaules.

Mouvement

  • Pratique une flexion de tes avant-bras.
  • Pratique une extension de tes avant-bras.

Respiration

  • Inspire dans la flexion.
  • Expire dans l’extension.
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