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Instructions
Position adéquate
- Positionnes-toi debout, en écartant tes pieds à la largeur de tes épaules.
- Fléchis tes jambes, en inclinant ton buste vers l’avant et en gardant ton dos droit.
- Saisis une paire d'haltères.
Mouvement
- Penches ta taille vers l'avant, en gardant le dos droit, et descends les haltères vers les tibias.
- Contractes les fessiers et les ischio-jambiers et reviens en position debout.
Respiration
- Expires en te redressant.
- Inspires pendant la descente.
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