Migliori esercizi con elastico
L'allenamento con gli elastici permette di rafforzare i muscoli in modo progressivo e delicato, senza il rischio di traumi articolari. Si adatta alle capacità di ognuno, indipendentemente dall'età, dalla forza muscolare o dalla capacità articolare.
Catalogo esercizi
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Trazioni con banda elastica
Dorsali
Principiante
Abduzione dell'anca con banda
Natiche
Principiante
Camminata laterale con elastico
Natiche
Principiante
Trazioni assistite con banda elastica
Dorsali
Principiante
Lat machine con banda a un braccio in ginocchio
Dorsali
Intermedio
Pullover con elastico
Dorsali
Principiante
Pullover con kettlebell e banda elastica
Dorsali
Pettorali
Intermedio
Face pull con banda
Spalle
Trapezi
Principiante
Ponte glutei con banda elastica
Natiche
Principiante
Marcia del ponte per glutei con elastico
Natiche
Intermedio
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