I migliori esercizi per stretching

Lo stretching migliora la flessibilità muscolare, la mobilità articolare e favorisce il recupero. È fondamentale per la prevenzione degli infortuni, la riduzione delle tensioni e l’aumento del range di movimento. Che sia passivo, attivo, statico o dinamico, lo stretching si adatta a qualsiasi programma di allenamento: riscaldamento, defaticamento o sessioni dedicate alla mobilità. Aiuta anche a ridurre lo stress, migliorare la postura e riequilibrare la muscolatura. Praticato con costanza, permette di ottenere un corpo più elastico, rilassato e funzionale, ideale per la performance e il recupero.