I migliori esercizi per allenare il capo laterale del tricipite
Il tricipite brachiale è un muscolo situato nella parte posteriore del braccio. È composto da tre capi principali: il capo lungo, il capo laterale e il capo mediale. Il tricipite brachiale è responsabile dell'estensione del gomito, cioè del raddrizzamento del braccio dopo che è stato piegato. Svolge inoltre un ruolo di stabilizzazione della spalla durante movimenti come la spinta. Se ben sviluppati, i tricipiti brachiali contribuiscono a dare alle braccia un aspetto scolpito e potente. Viene utilizzato in esercizi come le estensioni dei tricipiti, le flessioni e la panca.
Catalogo degli esercizi
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Panca piana con manubri a presa stretta
Pettorali
Tricipiti
Intermedio
Dips tricipiti
Tricipiti
Intermedio
Dip assistiti alla macchina
Pettorali
Tricipiti
Principiante
Kickback tricipiti con kettlebell
Tricipiti
Principiante
Estensione dei tricipiti sopra la testa con kettlebell
Tricipiti
Intermedio
Skullcrusher con banda
Tricipiti
Principiante
Pushdown tricipiti con banda elastica
Tricipiti
Principiante
Pushdown per tricipiti con banda elastica
Tricipiti
Principiante
Tate press con banda
Tricipiti
Intermedio
Push-up regressivo in plank sugli avambracci
Tricipiti
Principiante
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