Programmi
Esercizi
Catalogo esercizi
Scopri e cerca
Cerca
Muscoli
Attrezzature
Categorie
Difficoltà
Sport
I più visti
I più recenti
Casualmente
Luoghi di allenamento
In casa
In palestra
All'esterno
Tendenze di ricerca
Addominali
Stretching
Cardiovascolare
Esercizio di base
Riscaldamento
Parte superiore del corpo
Parte inferiore del corpo
push up
Tirate
Squat
Pressa per il petto
Manubrio
Senza attrezzatura
Consigli
Accedi
Inizia
Identificazione
Accedi per accedere al tuo account FitMetrics
Continua con Google
Continua con Apple
o
Identificatore
Password
Password dimenticata?
Ricordami
Accedi
Non hai un account?
Registrati
Programmi
Esercizi
Scopri e cerca
Muscoli
Attrezzature
Categorie
Difficoltà
Sport
I più visti
I più recenti
Casualmente
I miei preferiti
Tutti i criteri
Consigli
Accedi
IT
Francese
Inglese
Tedesco
Italiano
Home
Esercizi
Ricerca
Unilatéral
Catalogo esercizi
Muscoli
Attrezzature
Categorie
Sport
Difficoltà
I miei preferiti
I miei preferiti
Cancella
Cerca
Curl bicipite unilaterale alla carrucola
Bicipiti
Principiante
Curl con kettlebell a un braccio
Bicipiti
Principiante
Estensione della gamba in piedi unilaterale alla macchina
Quadricipite
Principiante
Flesso-laterali unilaterali al cavo alto
Addominali
Principiante
Rematore supino con kettlebell a un braccio
Bicipiti
Dorsali
Intermedio
Bridge glutea a una gamba con elastico
Natiche
Intermedio
Ponte glutei a gamba singola con piede sollevato
Natiche
Intermedio
Alzata laterale con kettlebell a un braccio con leva lunga
Spalle
Intermedio
Leg press unilaterale
Natiche
Quadricipite
Intermedio
Hip thrust monopodalico con kettlebell
Natiche
Intermedio
1
2
3
Next
Attrezzature
Attrezzature
Senza attrezzatura
Telo di base
Manubrio
Kettlebell
elastico
Panca muscolare
Macchine guidate
Macchina a cavi
Cinghia di sospensione "TRX"
Barra dritta
Barra olimpica
Barra per trazioni
Disco peso
Plyobox
Palla da ginnastica
Palla da massaggio
Barra dell'EZ
Rullo di schiuma
Macchina Smith
Palla medica
GHD
Anelli da ginnastica
Dip bar sono
Elastico con barra
Landmine
PVC
Step
Saltare la corda
Corda da arrampicata
Tapis roulant
Cyclette
Slitta sportiva
Pesi per caviglie
Ruota addominale
Scrivania
Ellittica da seduti
Parallettes
Rotolo di polso
Vogatore
Sacco di sabbia
Gradini / Scala
Rullo addominale (Power Roller)
Barra di Sicurezza per squat
Dischi scorrevoli
SkiErg
AirBike
Ellittica
Trap Bar
Senza attrezzatura
Telo di base
Manubrio
Kettlebell
elastico
Panca muscolare
Macchine guidate
Macchina a cavi
Cinghia di sospensione "TRX"
Barra dritta
Barra olimpica
Barra per trazioni
Disco peso
Plyobox
Palla da ginnastica
Palla da massaggio
Barra dell'EZ
Rullo di schiuma
Macchina Smith
Palla medica
GHD
Anelli da ginnastica
Dip bar sono
Elastico con barra
Landmine
PVC
Step
Saltare la corda
Corda da arrampicata
Tapis roulant
Cyclette
Slitta sportiva
Pesi per caviglie
Ruota addominale
Scrivania
Ellittica da seduti
Parallettes
Rotolo di polso
Vogatore
Sacco di sabbia
Gradini / Scala
Rullo addominale (Power Roller)
Barra di Sicurezza per squat
Dischi scorrevoli
SkiErg
AirBike
Ellittica
Trap Bar
Applica
Categorie
Categorie
Rinforzo
Parte superiore del corpo
Parte inferiore del corpo
Allenamento funzionale
Equilibrio e stabilità
Mobilità
Core
Recupero e rilassamento
Riscaldamento
Stretching
Cardiovascolare
Isometria
Pliometria
Rinforzo
Parte superiore del corpo
Parte inferiore del corpo
Allenamento funzionale
Equilibrio e stabilità
Mobilità
Core
Recupero e rilassamento
Riscaldamento
Stretching
Cardiovascolare
Isometria
Pliometria
Applica
Sport
Sport
Fitness
Culturismo
Crossfit
Callisthenics
Pilates
Yoga
Fitness
Culturismo
Crossfit
Callisthenics
Pilates
Yoga
Applica
Difficoltà
Difficoltà
Principiante (mai o poco praticato)
Intermedio (pratica regolare)
Avanzato (allenamento intensivo o lunga esperienza)
Principiante (mai o poco praticato)
Intermedio (pratica regolare)
Avanzato (allenamento intensivo o lunga esperienza)
Applica
Muscoli
Muscoli
Bicipite lungo supinatore
Quadricipite
Natiche
Adduttori
Lombare
Addominali
Stretti del ginocchio
Vitelli
Tricipiti
Pettorali
Dorsali
Trapezi
Avambraccio
Addominali obliqui
Deltoide laterale
Deltoide anteriore
Deltoide posteriore
Collo
Bicipite brachiale
Capo laterale del tricipite
Capo mediale del tricipite
Capo lungo del tricipite
Bicipiti
Dorsale maggiore
Romboide
Spalle
Dentato anteriore
Abduttori
Parte superiore del petto
Muscolo medio gluteo
Flessori dell’avambraccio
Estensori dell’avambraccio
Tibiale anteriore
Grande gluteo
Petto interno / centrale
Bicipite – capo lungo
Bicipite – capo corto
Tibiale posteriore
Petto inferiore
Psoas
Applica
Condividi :